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欧博APP下载:跑步知识/「甜甜圈」的准确服法

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时序进入九月,跑者的赛季快要最先了,人人应该很想念在田径场吃甜甜圈的日子吧!最近,跑步教练们逐渐最先恢复实体跑步课程,各田径场也可望逐步对外开放,我们在田径场吃课表、跑间歇,一圈又一圈爆汗又喘到不行的时光,现在可真是让人想念!受制于疫情,还不能到田径场酣畅跑的时刻,让我们先来温习「吃甜甜圈」的礼仪吧,也趁着最近由于奥运而掀起的运动热,一起来领会在田径场中举行的「田赛」、「径赛」到底都是那些竞赛?

最新一集《肉脚的跑步人参》podcast就请到姿势跑法认证教练陈政翰Hank,一起聊聊「甜甜圈的准确服法」~总共二十分钟左右,晦气便收听的盆友可以阅读下文:)

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从2018年东京马之后,我就随着Hank教练的「科学化训练」,以周期性课表,吃菜单、演习姿势跑法,改变跑姿并强化跑步手艺,至今熊熊也三年多了,作为一个先天身体素质比一样平凡人差的肉脚,所幸在教练的调教下,我的3000m、5000m、半马、全马成就都有提高,2020年底的台北马至2021年头的台新女子半马,都再度破了PB,算是疫情前的收获,以是我才敢对外说Hank是我的教练,否则很怕会砸了教练的招牌(吐舌~回忆吃甜甜圈的日子,真是又苦又甜,更夹带了汗水的重咸味儿,跑的时刻以为好苦,跑完却稀奇爽直甘甜;相较于LSD,练间歇由于考究速率,很快就可以吃完课表回去休息爽吃大餐…。不知道中南部的田径场都开放了吗?至心期盼北田能早日开放,让我们再飙着汗、品尝那一圈又一圈的甜甜圈…

(图:决战台北技训营)

田赛 径赛大差异

所谓田径场,也称为操场,小学时升旗、做操,甚至早期的体罚地址都在操场,因此可能有些人对于操场怀着不太好的印象,但正规说来田径场有「田」与「径」之别;Hank教练说明,田赛在跑道以外的区域举行,主要以投掷、跳跃为主,包罗铅球、铁饼、链球、标枪、跳高、跳远、撑竿跳…等,径赛则在跑道上举行,包罗小我私人赛的短距离100m、200m、400m,中长距离的800m、1500m、5000m、10000m…,和整体赛的各式接力赛等等。部门径赛会在田径场以外的地方举行,如半马和全马等。如2017世大运的半马赛事就是在仁爱路上举行的。

田径场原本的目的是举行这些赛事的园地,使用时固然就有应该注重的规范和礼仪,这不是在小学体育课就该教的事?惋惜除了体育班以外,我们的体育课从未被重视过,不要说没教过田径场礼仪了,上体育课时,先生通常只教授某些运动的技巧,而最基本的运动与身体的关联性、运动精神、对于身心的启发和影响等等,似乎从来未曾从有限的体育课学到,若是我们的教育制度中,体育能和智育、群育一致生长,那么喜欢运动的人一定会更多,运动民俗和文化可望从小培育。言归正传,岂论是来运动或散步的,田径场礼仪都应该是所有的人必须领会的,才气不致相互滋扰、相互尊重。

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